Что делать до и после поездки, если вас укачивает

Определённая часть людей склонна к укачиванию во время поездки в транспорте. Укачать может в автобусе, самолёте, на корабле или на поезде. Обычно человек укачивается в каком-то одном или двух видах транспорта. Люди, которые испытывают такие симптомы на любом транспорте, встречаются редко. О том как справиться с данной проблемой рассказывают специалисты сайта https://ptakiev.info/, освещающего вопросы связанные с междугородним и международным транспортом.

Что помогает избавиться от укачивания

Если вы знаете, что вас укачивает во время поездки, примите заранее меры, которые помогут облегчить ваше состояние в пути. Что предпринять перед поездкой:

• Покупая билеты выбирайте правильное место в транспорте. В автобусе лучше ехать на первом сидении, позволяющем смотреть на дорогу перед собой. Если такого места нет, то покупайте билет в средней части салона обязательно по направлению движения. В самолёте старайтесь сидеть в средней части. В поезде покупайте билеты в вагоны, расположенные в середине состава.
• Купите в аптеке таблетки от укачивания. Их принимают за несколько часов до поездки. Если ехать придётся долго, то возможно вам понадобиться принять таблетку ещё и в пути.
• В день отъезда не переедайте. Приём пищи должен быть не меньше чем за три часа до отправления. Избегайте жирных, острых или слишком сладких блюд. Не употребляйте алкогольные напитки.
• Обычно перед поездкой рекомендуют хорошо выспаться и отдохнуть. Но если в дороге есть возможность поспать, например, в поезде, то лучше перед поездкой не спать. Сон сам по себе способствует снижению симптомов укачивания. Постарайтесь уснуть в дороге.

Рекомендуется брать в поездку термос с имбирным чаем. Он помогает избавиться от тошноты. Также возьмите в дорогу леденцы с кислым вкусом или нарезанный небольшими дольками лимон. Употребляйте их тогда, когда почувствуете первые признаки укачивания.

После поездки отдохните. Если есть возможность, примите прохладный душ. Выпейте чай с лимоном. Чтобы не страдать от укачивания, если вам приходится часто ездить в поездки, укрепляйте вестибулярный аппарат. Для этого полезны занятия любым видом спорта. Особенно хорошо помогают тренировать вестибулярную систему организма поездки на велосипеде, езда верхом на лошади, плавание.