Как укрепить здоровье ребенка

Батьки дітей, які часто хворіють, нерідко чують від педіатрів, що причина постійних захворювань — ослаблений імунітет. Як тільки захисні сили організму вдасться зміцнити, дитина перестане постійно хворіти, а при контакті з серйозною інфекцією справиться з нею набагато легше. Але як підвищити імунітет, якщо малюк «не вилазить» із застуд, на будь-який протяг реагує нежиттю, кашлем, а то й підвищенням температури?

   Діти із ослабленим імунітетом.
Ослаблений імунітет – причина частих бактеріальних та вірусних захворювань у дітей. Дитина зі зниженою захисною функцією організму не тільки часто хворіє, перебіг хвороб у нього затягується, одужання ускладнюється приєднанням нових інфекцій, викликаючи ще більше зниження імунітету та продовжуючи відновлювальний період. Батьки дитини з ослабленим імунітетом змушені турбуватися про хворого малюка та шукати варіанти збереження працездатності без тривалих та частих перерв у роботі. Перш ніж поставити питання, як підвищити імунітет, необхідно оцінити, наскільки ефективно імунна система справляється із захистом організму від інфекцій.

До ознак зниження захисних сил організму в дитячому віці відносяться:
  - часті гострі респіраторні захворювання (ГРЗ): від 4 до 6 разів на рік;
  - перебіг хвороб тривалий, з ускладненнями, період відновлення після захворювання тривалий;
  - Наявність у дитини алергічних реакцій будь-якого типу з їх частими проявами;
  - діагностовані хронічні хвороби, що особливо супроводжуються будь-якими запальними проявами;
  - наявність в анамнезі глистних інвазій:
  - низький гемоглобін при аналізі крові, загальний стан дитини: стомлюваність, апатичність, слабкість, підвищена сонливість, схильність до різких перепадів настрою.
 Також, дізнайтесь про, онлайн корпоративні тренінги з продажу, а також, онлайн тренінги з в2в, та в2с.

   Як підвищити імунітет у дітей: перші кроки?
Захисні сили організму, або імунітет - комплексна система, що базується на функціях різних внутрішніх органів і клітин, що продукуються ними. Всі органи імунної системи важливі для протидії чужорідним клітинам та патогенним організмам. Таким чином, підвищення імунітету необхідне оздоровлення всього дитячого організму. Як це зробити, як підвищити імунітет?

Якщо дитина відрізняється підвищеною схильністю до респіраторних захворювань, у неї перераховані або інші ознаки ослабленого імунітету, в першу чергу необхідно звернутися до педіатра. Використання альтернативних методів народної медицини, «загальнозміцнюючі» рецепти (лимон, мед, сік алое, овочеві соки, трав'яні збори тощо) у дитячому віці може призвести до алергізації організму, погіршення самопочуття та ще більшого послаблення захисних сил організму.

При частих інфекціях, респіраторних, кишкових, шкірних, алергічних реакціях консультація у лікаря та дослідження допоможуть виявити причину зниження імунітету у дітей. Якщо недостатність імунної системи відноситься до набутих форм, то в більшості випадків дитині буде достатньо використання комплексу заходів щодо посилення природного імунітету.

При виявленні вродженого імунодефіциту або імунодефіцитного стану, що виникло внаслідок системного захворювання, дітям необхідні спеціально підібрані медикаменти-імуностимулятори та імуномодулятори, які застосовуються виключно під контролем лікаря. Така терапія дозволяє зміцнювати імунну систему, проте препарати-імуномодулятори мають значний перелік протипоказань, і використовують їх тільки у виняткових ситуаціях.

  Зміцнюємо здоров'я дитини.
Перша помилка батьків, цілком зрозуміла з точки зору сил, що витрачаються на здоров'я дитини, — спроби вдатися до курсів терапії, заснованих на медикаментозних способах зміцнення імунітету. Гомеопатичні препарати, біологічно активні добавки не належать до доведених способів оздоровлення організму та не підтверджені як способи імунізації ні дітей, ні дорослих. Неможливо зміцнити здоров'я, приймаючи розрекламовану пігулку. Єдиними медикаментами, що впливають на імунітет, є препарати-імуностимулятори та імуномодулятори, проте для їх застосування повинні бути серйозні показання.

Зміцнення здоров'я — тривалий процес, що складається з комплексу заходів, і всі вони важливі. Не так складно вести здоровий спосіб життя, якщо всі члени сім'ї сприймають його як єдиний правильний варіант. Складніше розпочати, відмовившись від шкідливих звичок та «маленьких задоволень», проте саме такий варіант зміцнення здоров'я — найвірніший і найнижчий у матеріальному плані: немає необхідності витрачати ресурси на лікарів, медикаменти, лікування.

  До ефективних лікувально-профілактичних заходів зміцнення імунної системи відносять:
  - Збалансований раціон харчування дитини. Більшість клітин імунітету локалізується в порожнині кишечника, і збалансоване харчування є не тільки постачальником необхідних поживних речовин та мікроелементів, але й допомагає клітинам активно протистояти інфекційним агентам. У харчуванні, окрім сезонних овочів та фруктів, обов'язково повинні бути присутніми кисломолочні напої («живі» йогурти, свіжий кефір, ацидофілін), горіхи, злакові (у вигляді каш і гарнірів), риба, яйця;
  - Дотримання режиму відпочинку та неспання для дітей особливо важливо. Численні дослідження підтверджують: недолік відпочинку та неповноцінний сон згубно позначаються на здоров'я як маленьких, так і дорослих;
  - фізична активність за віком: ігри на свіжому повітрі, біг, плавання, їзда на велосипеді, роликах, ковзанах - все, що сприяє покращенню кровопостачання, збагачує організм киснем, допомагає підвищенню витривалості та зміцненню захисних сил організму;
  - вітаміни у харчуванні дитини важливі не лише у сезон епідемій грипу та ГРВІ, а й у літній період. Переважними є натуральні джерела вітамінів: фрукти (яблука, цитрусові), овочі (морква, капуста), соки, відвари шипшини, компоти тощо;
  - процедури загартовування організму. Сенс загартовування - Поступове тренування природних механізмів терморегуляції. Цей ефективний метод нерідко відкидається батьками дітей, що часто хворіють, через страх "простудити" малюка. Однак при ослабленому імунітеті загартовування є одним із найефективніших способів уникнути хвороб. Починають процедури на тлі повного здоров'я з контрастного обливання рук і ніг дитини водою з температурною різницею в 16°С (21°С - 34°С), по 6-11 хвилин, поступово збільшуючи область обливання та знижуючи нижню межу температури води. Основний принцип загартовування – регулярність процедури. Кілька хвилин щоденного обливання допомагають організму зміцнити імунітет та протистояти різким перепадам температур та впливу хвороботворних мікроорганізмів.

Загальні правила підвищення імунітету не складні, але важливо слідувати їм постійно, не перериваючи курс заходів. Найкращий варіант — коли профілактичні заходи входять у щоденну рутину і не обмежуються курсом лікування, а входять у звичку і виконуються все життя, допомагаючи здоровій дитині виростати у здорового дорослого.
Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться